케이블크런치복근1 17 . 케이블 크런치(Cable Crunch) 목차 1 케이블 크런치 2 운동방법 3 참고사항 4 팁 5 운동부위 복 근 (Abdominal muscles) 복부 근육을 강화하고 발달시키며, 체중을 지탱하고 허리를 안정시키는 역할을 담당하는 근육으로 복근 운동은 복부 근육의 강도와 견고성을 향상시키며 자세의 안정성과 코어 스트렝스(Core Strength)를 개발하는 데 도움이 된다. 또한 멋진 식스팩을 만들어 주면서 뱃살과 허리살을 관리해 중요한 역할을 한다. 1 . 케이블 크런치( Cable Crunch ) 상복부에 강한 자극을 줄수있는 강도 높은 운동으로 보다 강한 자극을 느낄 수 있다. 상당한 고난이도 운동방법이다. 2 . 운동순서 1 . 무릎을 바닦에 대고 로프를 양손으로 잡고귀에 위치시킨다. 2 . 엉덩이는 바닦에서 40~60cm미터 이상.. 2024. 3. 7. 이전 1 다음
