익스텐션1 1.자세에 따른 운동 특징과 명칭 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1자세에 따른 운동 특징과 명칭1스탠딩2시티드3라잉4스쿼트5벤트6싣업7레이즈8컬9프레스10쉬러그11풀12로우13익스텐션14트위스트15킥2유튜브3워드프레스 블로그1.자세에 따른 운동 특징1.standing(스탠딩)서 있는 자세로, 몸의 균형을 유지하며 다양한 활동을 수행할 수 있다. 1.특징동작의 자유로움서 있는 상태에서 다양한 동작을 쉽게 수행할 수 있다. 2.장점-신체 건강탠딩 자세는 앉아 있는 것보다 허리와 척추에 부담이 적어, 장시간 앉아 있는 것에 따른 건강 문제를 줄일 수 있다. -에너지 소모서 있는 상태는 앉아 있는 상태보다 더 많은 칼로리를 소모하게 하여 체중 관리에 도움이 된다. 3.사용 예시-스탠딩 바벨.. 2025. 1. 17. 이전 1 다음
