웨이트트레이닝340 1. 사상의학 체질별 건강 관리법 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1사상의학 체질별 건강 관리법2태양인3태음인4소양인5소음인6유튜브7워드프레스 블로그1. 사상의학 체질별 건강 관리법사상의학은 타고난 장부의 강약에 따라 우리 몸의 건강과 질병을 설명합니다. 자신의 체질을 이해하는 것은 건강한 삶을 위한 첫걸음입니다. 2. 태양인 (太陽人)☀️ 체질적 특징:폐(肺) 기능은 강하고 간(肝) 기능은 약합니다.태양인은 에너지가 위로 발산되는 기운이 강하여 상체는 발달했으나 하체가 약한 경향이 있습니다. 진취적이고 외향적인 기질을 가졌으나, 기운을 모아 정착시키는 힘이 부족합니다. -쉽게 발생할 수 있는 주요 질환주로 기운이 위로 솟아 발생하기 쉬운 식도 관련 질환(잦은 구토, 음식물을 삼키기 어려.. 2025. 11. 28. 1.사상체질별 맞춤형 운동 가이드 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1사상체질별 맞춤형 운동 가이드2태양인 운동법3 태음인 운동법 4소양인 운동법 5소음인 운동법 6결론7유튜브8워드프레스 블로그1.사상체질별 맞춤형 운동 가이드시상의학은 사람을 태양인(太陽人), 태음인(太陰人), 소양인(少陽人), 소음인(少陰人)네 가지 체질로 나누어 각자의 장부(臟腑) 기능의 강약에 따라 건강 관리법을 제시합니다. 자신에게 맞는 운동을 선택하는 것이 운동 효과를 극대화하고 부작용을 최소화하는 핵심입니다. 2.️ 태양인 (太陽人) 맞춤 운동법태양인은 폐 기능이 강하고 간 기능이 약하며, 상체가 발달한 반면 하체가 약한 경우가 많습니다. ① 운동 목적:강한 폐의 기운을 아래로 내리고 약한 하체를 강화하여 전신의.. 2025. 11. 27. 1. 피부과 전문의가 알려주는 부위별 여드름 가이드 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1피부과 전문의가 알려주는 부위별 여드름 가이드2유튜브3워드프레스 블로그1. 피부과 전문의가 알려주는 부위별 여드름 가이드1. 이마 여드름 (Forehead Acne)이마 여드름은 주로 좁쌀 여드름(면포)의 형태로 나타나며, 머리카락이 닿는 헤어 라인을 따라 염증성 붉은 여드름이 생기기도 합니다. 이 부위의 주요 원인은 외부 자극에서 비롯됩니다. 왁스, 오일, 헤어 스프레이 등 헤어 제품의 잔여물이 모공을 막거나, 앞머리나 모자의 마찰과 압력이 피지 분비를 자극하기 때문입니다. 물론 사춘기나 스트레스로 인한 피지 과다 분비도 흔한 내적 요인입니다. -치료 방법 살리실산(BHA)이나 아젤라산 성분의 각질 제거제를 사용하여모공.. 2025. 11. 26. 1. 여드름 발생의 단계별 과학적 과정 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1여드름 발생의 단계별 과학적 과정2여드름 유발 주요 요인3피부 상태에 따른 여드름 발생 메커니즘의 차이4결과5유튜브6워드프레스 블로그 1. 여드름 발생의 단계별 과학적 과정여드름은 기본적으로 모공(털구멍)속에서 일어나는 문제입니다. 모공은 털이 자라는 모낭과 피부에 기름을 공급하는 피지선으로 구성되어 있습니다. 1단계: 과도한 피지 분비 -작용여드름 발생의 시작은 피지선에서 피지가 과도하게분비되는 것입니다. 피지는 피부를 보호하는 중요한 역할을 하지만, 너무 많이 나오면 문제가 됩니다. -비유 마치 수도꼭지에서 물이 너무 많이 나오는 것과 같습니다. 2단계: 모낭 입구의 막힘 -작용: 정상적으로는 오래된 피부 세포(각질.. 2025. 11. 25. 1.두통 위치별 분석 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1두통 위치별 분석2두통 위치에 따른 주요 원인 및 대처법 5가지3결론4유튜브5워드프레스 블로그 1.두통 위치별 분석갑자기 찾아오는 두통은 일상의 활력을 앗아가는 가장 흔하고 고통스러운 증상 중 하나입니다. 많은 분들이 두통을 겪지만, 막연히 '머리가 아프다'고만 생각하고 진통제에 의존하는 경우가 많습니다. 하지만 두통은 통증이 발생하는위치에 따라 원인과 양상이 전혀 다를 수 있으며, 그에 따른 대처법, 즉 두통 민간요법도 달라져야 합니다.혹시 여러분이 겪고 있는 두통은 어디가 가장 아픈가요? 지금부터 두통 원인을 위치별로 깊이 있게 분석하고, 집에서 시도해 볼 수 있는 안전하고 효과적인방법을 함께 알아보겠습니다. 2. .. 2025. 11. 24. 1.두통 완화에 좋은 '자연치유' 식품 7가지 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1두통 완화에 좋은 '자연치유' 식품 7가지2두통 완화에 과학적으로 도움 되는 대표 식품 7가지3 종합4유튜브5워드프레스 블로그1.두통 완화에 좋은 '자연치유' 식품 7가지혹시 지금도 머리가 지끈거리시나요? 현대인의 만성 질환 중 하나인 두통은 스트레스, 수면 부족, 과도한 업무, 그리고 잦은 탈수까지 정말 다양한 원인으로 찾아옵니다. 단순히 진통제에 의존하기보다, 일상에서 가장 쉽게 실천할 수 있는 건강 관리법이바로 '식단'이라는 사실, 알고 계셨나요?우리 몸에 필요한 특정 영양소가 부족하거나, 반대로 염증을 유발하는 음식을 과하게 섭취할 때 두통이 심해질 수 있습니다. 다행히 자연에는 두통 완화에 도움을 주는 놀라운 영.. 2025. 11. 23. 1.'미니 운동 세션(Mini Workouts) 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1미니 운동 세션2왜 미니 운동 세션인가3누구나 적용 가능한 현실적인 미니 운동 팁4미니 운동 세션 효과를 높이는 3가지 원칙5결론6유튜브7워드프레스 블로그1.'미니 운동 세션(Mini Workouts)바쁜 현대인에게 '운동'은 늘 숙제처럼 느껴집니다. "매일 1시간씩, 주 3회 이상"이라는 정해진 틀은 직장인, 주부, 학생 등 일상에 쫓기는 이들에게는 비현실적이죠. 하지만 이제 좌절할 필요 없습니다. 전체 운동량을 쪼개어 하루에 여러 번, 짧게(5분~15분) 자주 수행하는 새로운 패러다임, 바로 '미니 운동 세션(Mini Workouts)'을 소개합니다.이 방식은 단지 '시간이 없을 때 하는 차선책'이 아니라, 우리의 생.. 2025. 11. 22. 1.담관세포암(담도암)증상과 치료 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1담관세포암 (담도암)2담관세포암이란 무엇인가3발생 원인 및 위험 요인4주요 증상과 진행 양상5진단 방법6치료법7예후 및 생존률8예방을 위한 생활 습관 및 정기검진의 중요성9조기 진단이 생명을 지킵니다10유튜브11워드프레스 블로그1.담관세포암(담도암)증상과 치료오늘은 우리 몸의 중요한 장기인 간에서 담즙을 운반하는 통로, 바로 ‘담관’에 발생하는 심각한 질병인 담관세포암, 흔히 담도암이라고 불리는 질환에 대해 깊이 있게 다뤄보려 합니다. 이 질환은 초기 증상이 모호하여 조기 진단이 어렵기로 알려져 있지만정확한 정보를 알고 경각심을 가지는 것이 무엇보다 중요합니다. 신뢰할 수 있는 정보를 바탕으로, 담관세포암에 대해 함께 알.. 2025. 11. 21. 1.간세포암(악성종양) 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1간세포암 (간암)2간세포암 이란3간세포암의 주요 원인4간세포암 증상5간세포암 진단 방법6간세포암 치료 방법7결론8유튜브9워드프레스 블로그1.간세포암(간암) 간암은 우리나라에서 암 사망률 상위권을 차지하는 심각한 질병입니다. 특히 간세포암은 전체 간암의 80~90%를 차지하는 가장 흔한 유형입니다. 간은 '침묵의 장기'라고 불릴 만큼 질병이 상당히 진행될 때까지 별다른 증상을 보이지 않는 경우가 많아, 조기 발견이 매우 중요합니다.오늘은 간세포암에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 예방하고 조기에 발견할 수 있는지 함께 살펴보겠습니다. 2. 간세포암(HCC)이란 1.정의와 주요 특징간세포암은 간을 구성하는 주된 세포인 간세포에.. 2025. 11. 20. 1.국소결절성 과형성 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1국소결정성 과형성 2국소결정성 과형성 인란3fnh의 원인과 발생기전 4주요증상5진단 방법6치료 기준 및 추적관찰7자주 묻는 질문8결론9유튜브10워드프레스 블로그1'국소결절성 과형성간 건강에 대한 관심이 높아지면서, 건강 검진 중 간 종양을 우연히 발견하는 경우가 늘고 있습니다.그중 하나가 바로 '국소결절성 과형성(FNH)'인데요, 이름은 어렵지만 대부분 치료가 필요 없는 양성 종양입니다.오늘은 간에서 발견되는 양성 종양 중 혈관종 다음으로 흔한 국소결절성 과형성에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이 글을 통해 FNH에 대한 오해를 풀고 정확한 정보를 얻으시길 바랍니다. 2. 국소결절성 과형성(FNH)이란? 1.정의와 특징국소.. 2025. 11. 19. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 34 다음
