소식2 다이어트 실패 이유 세상의 좋은 운동은 없다자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다. 목차1다이어트의 잘못된 정보2신체적 문제 원인 파악3다이어트 실패 원인과 잘못된 다이어트4자신만의 운동 방식 찾기5초보자 운동 시작 방법과 접근법6꾸준함의 중요성7근력 운동을 해야 하는 이유8건강을 위한 자기 관리와 책임감9유튜브 영상10워드프레스 블로그 다이어트 실패 이유 단도직입적으로 말한다. 다이어트, 식단이란 건 없다, 정상적으로 먹으면 안 찐다. 정상적으로 안 먹어서 찐다. 정상적으로 먹지 않아서 찐 것이다. 정상적으로 먹으면서 운동하면 저절로 빠진다. 만일 체중이 안 빠진다면 몸이 이상한 것이다. 잘 찌는 몸이 된 것이다. 그러면 근육을 만들면 된다. 정상적으로 먹고 운동하면 된다. 원인과 방법은 심플 하다. 원인은 .. 2024. 10. 17. 칼로리의 오해 세상의 좋은 운동은 없다자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다. 목차1칼로리의 오해2칼로리란3칼로리의 역할4칼로리의 종류5칼로리의 오해6필자의 생각7올바른 칼로리 섭취8칼로리 차이9유튜브 영상10워드프레스 블로그 1.칼로리의 오해 현재 우리가 알고 있는 잘못된 칼로리에 대한 정보를 바로 잡겠다 2 . 칼로리란음식의 에너지와 체중 관리칼로리는 우리 몸의 에너지원으로서 중요한 역할을 하며, 음식의 성분에 따라 그 함량이 달라진다.1. 음식의 칼로리 함량음식의 칼로리 함량은 그 음식의 성분에 따라 다르며주요 성분은 다음과 같다. 1.탄수화물: 1그램 당 약 4킬로칼로리 2.단백질: 1그램 당 약 4킬로칼로리 3.지방: 1그램 당 약 9킬로칼로리이러한 이유로, 지방이 포함된 음식은 같은 양의 탄수.. 2024. 10. 3. 이전 1 다음
