상방회전1 1.헬스 가동성 용어 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1헬스 가동성 용어 1.신체 가동성 1-1.내전운동 1-2.외전운동 1-3.프로네이션 1-4.슈피네이션 1-5.내회전 1-6.외회전 1-7.굴곡 1-8.신전 1-9.수축 1-10.이완 2.견갑골 가동성 1-1.견갑골 거상 1-2.견갑골 하강 1-3.견갑골 내전 1-4.견갑골 외전 1-5.견갑골 상방 회전 1-6.견갑골 하방 회전2유튜브 영상3워드프레스 블로그 1.헬스 가동성 용어 1.신체 가동성1.내전 운동 (Adduction)내전 운동은 신체의 중심선 쪽으로 다리를 모으는 동작을 포함힌다. 이 운동은 주로 내전근(Adductor muscles)을 강화하.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음
