부분반복2 1.파셜 랩스 세트(Partial Reps Set) 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1파셜 랩스 세트(Partial Reps Set)2파셜 랩스 세트(Partial Reps Set) 장점3파셜 랩스 세트(Partial Reps Set) 단점4예시운동5결론6유튜브 영상7워드프레스 블로그1.파셜 랩스 세트(Partial Reps Set)파셜 랩스 세트는 운동의 특정 구간만을 반복적으로 수행하는 훈련 기법으로, 근육의 특정 부분을 집중적으로 자극하여 근력과 근육량을 증가시키는 데 효과적이다. 이 방법은 특히 근육의 피로를 극복하고 운동의 강도를 조절하여 특정 근육군을 더욱 발전시키고자 하는 사람들에게 유용하다. 파셜 랩스 세트는 다양한 운동에서 활용될 수 있으며근육의 성장과 발달을 촉진하는 데 중요한 역할을 한.. 2025. 1. 27. 근육의 인식과 부분 반복 운동 part.1 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차 1근육의 인식과 부분 반복 운동 2균형잡힌 운동의 중요성 3불필요한 정보에 얽매일 필요없다 4의식적인 통제 5보디빌딩식 운동방법 6다양한 운동의 중요성 7정보의 다양성과 장기적인 목표 8신체의 근막과 신경계의 상호작용 9근육과 신경계의 작용 10올바른 자세 익히기 11정보가 아닌 스스로 질문의 답을 찾아라 12유튜브 영상 13워드프레스 블로그1 .근육의 인식과 부분 반복 운동근육은 꼭 인지하고 의식해야만 사용되고 발달하는 것이 아니다. 체조 선수, 육상 선수, 클라이밍 선수의 훈련을 보면, 그들은 특정 근육을 의식적으로 사용하기보다는 자연스러운 협응을 통해 근육이 발달한다. 1. 의식적 사용의.. 2024. 8. 23. 이전 1 다음
