덤벨컬자세2 덤벨컬할 때 손바닥은 언제 돌려야 할까:덤벨컬에서 손바닥은 빨리 돌리는 것이 중요한 것이 아니라 이두 연결을 방해하지 않는 것이 중요하다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 덤벨컬할 때 손바닥은 언제 돌려야 할까:덤벨컬에서 손바닥은 빨리 돌리는 것이 중요한 것이 아니라 이두 연결을 방해하지 않는 것이 중요하다운동은 개수가 아니라 기준이다많은 사람들이 덤벨컬을 하면손바닥부터 신경 씁니다 왜냐하면이두 운동에서 회외가 중요하다는 말을 많이 들었기 때문입니다그래서 운동 시작하자마자 손바닥을 돌립니다올리면서 돌립니다끝까지 돌립니다의식적으로 돌립니다 근데 이상합니다손바닥은 잘 돌았습니다영상에서 본 대로 했습니다설명도 들었습니다근데 운동 끝나면이두는 잘 모르겠습니다전완만 뻐근합니다손목만 피곤합니다팔 전체만 무겁습니다 특히 이런 경우 정말 많습니다덤벨컬을 하면 전완만 먼저 탑니다손바닥은 끝까지 돌아갑니다근데 이두는.. 2026. 6. 25. 덤벨컬할 때 팔꿈치보다 중요한 것:덤벨컬은 팔꿈치를 고정하는 운동이 아니라 힘이 어디로 흐르는지 확인하는 운동이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다덤벨컬할 때 팔꿈치보다 중요한 것:덤벨컬은 팔꿈치를 고정하는 운동이 아니라 힘이 어디로 흐르는지 확인하는 운동이다운동은 개수가 아니라 기준이다많은 사람들이 덤벨컬을 하면팔꿈치부터 봅니다팔꿈치가 흔들렸는지 봅니다팔꿈치가 앞으로 나갔는지 봅니다팔꿈치를 몸에 붙입니다팔꿈치를 고정합니다 근데 이상합니다팔꿈치는 안 움직였습니다그런데 이두는 안 옵니다전완만 탑니다손만 피곤합니다어깨만 뻐근합니다운동 끝나면 팔 전체만 무겁습니다 특히 이런 사람들 많습니다팔꿈치는 고정했습니다그런데 전완만 터집니다팔꿈치는 안 흔들렸습니다그런데 이두는 모르겠습니다운동 끝나면 손목만 뻣뻣합니다 그래서 사람들은 생각합니다"팔꿈치를 더 고정해야 하나?""팔꿈치가 흔들려서 그.. 2026. 6. 24. 이전 1 다음
