근막3 근육의 인식과 부분 반복 운동 part.1 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차 1근육의 인식과 부분 반복 운동 2균형잡힌 운동의 중요성 3불필요한 정보에 얽매일 필요없다 4의식적인 통제 5보디빌딩식 운동방법 6다양한 운동의 중요성 7정보의 다양성과 장기적인 목표 8신체의 근막과 신경계의 상호작용 9근육과 신경계의 작용 10올바른 자세 익히기 11정보가 아닌 스스로 질문의 답을 찾아라 12유튜브 영상 13워드프레스 블로그1 .근육의 인식과 부분 반복 운동근육은 꼭 인지하고 의식해야만 사용되고 발달하는 것이 아니다. 체조 선수, 육상 선수, 클라이밍 선수의 훈련을 보면, 그들은 특정 근육을 의식적으로 사용하기보다는 자연스러운 협응을 통해 근육이 발달한다. 1. 의식적 사용의.. 2024. 8. 23. 신체 불균형과 기능 부전 재활 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다목차1재활 기능부전2몸의 연결성 이해하기3보호작용과 근육강화4보상작용과 문제의 확대5근육 수축과 이완6문제의 재검토7근육과 신경계8 유튜브 동영상9워드프레스 블로그1.재활 기능 부전1. 재활 기능 부전의 구조적 변형 체크 - 신체의 뼈 구조에 변형이 있는지 체크하는 것이 필수적이다. - 구조적 변형은 신체의 균형과 정렬에 영향을 미치며, 운동 수행 시 부상 위험을 증가시킬 수 있다. - 전문가의 평가를 통해 변형 여부를 정확하게 진단하는 것이 중요하다. 2. 재활 기능 부전의 뼈 정렬과 위치 체크- 신체의 뼈가 올바르게 정렬되고 위치해 있는지 확인하는 과정은 재활 운동의 성공을 위해 필수적이다. - 뼈의 정렬이 올바르.. 2024. 6. 13. 콜라겐과 근육 치유 및 재생 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다목차1콜라겐과 근육 치유 및 재생2근육 줄기세포와 콜라겐3콜라겐의 다른 효능4결론5콜라겐 유튜브영상6워드프레스 블로그 링크 1.콜라겐과 근육 치유 및 재생콜라겐은 근육, 힘줄, 인대 등 연부 조직의 주요 구성 성분이다.특히 제1형 콜라겐은 이러한 조직의 재건과 재생에 중요한 역할을 한다. 1.근육 재생콜라겐은 근육 줄기세포의 활성화와 분화를 촉진하여 근육 재생을 돕는다.2 .섬유화 억제 콜라겐 기반 스캐폴드는 근육 손상 후 섬유화를 줄이고 정상적인 근육 재생을 촉진한다.3.근육 기능 회복 콜라겐 기반 재생 치료는 근육 기능 회복에도 도움이 된다. 2.근육 줄기세포와 콜라겐 근육 재생의 핵심은 근육 줄기세포이다. 콜라겐은 이러.. 2024. 6. 6. 이전 1 다음
