이두운동방법&종류

 

 

 

	목차
1	케이블 로프 해머컬	Cable Rope Hammer Curl
2	암컬머신	Arm Curl Machine
3	덤벨컬	Dumbbell Curl
4	컨센트레이션 컬	Concentration Curl
5	시티드 인클라인컬	Seated Incline Curl
6	게이블 바 컬	Cable bar Curl
7	덤벨 프리쳐 컬	Dumbbell Preacher Curl
8	바벨 프리쳐 컬	Barbell Preacher Curl
9	스탠딩 바벨컬	Standing Barbell Curl
10	스탠딩 리버스컬	Standing Reverse Curl
11	덤벨 해머컬	Dumbbell Hammer Curl

 

 

 

이두근(biceps)

 

이두근을 강화하면 팔의 관절 안정성이 향상되고 

 

다른 근육과 협력하여 팔을 안정적으로 움직일 수 있게 된다.

 

근섬유를 자극하여 근력과 크기를 증가시켜 우람하고 

 

볼륨감 있는 모양을 만들어 남자 다움을 상징해 주는  부위이다.