straight set1 1.스트레이트 세트 (Straight Set) 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1스트레이트 세트 (Straight Set)2스트레이트 세트 (Straight Set) 장점3스트레이트 세트 (Straight Set) 단점4운동방법5종합6유튜브 영상7워드프레스 블로그1.스트레이트 세트 (Straight Set)스트레이트 세트는 모든 세트를 동일한 중량과 횟수로 진행하는 훈련 방식이다. 이 방법은 특히 초보자에게 적합하며, 운동의 일관성을 유지할 수 있는 장점이 있다. 1.스트레이트 세트 (Straight Set)특징1. 근육 적응과 초보자 훈련초보자는 운동을 시작할 때 근육과 신경계가 새로운 자극에 적응하는 과정이 필요하다. 연구에 따르면, 초보자는 동일한 중량과 반복 횟수로 훈련할 때 근육의 적응.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
