drop set1 1.드랍 세트(Drop Set) 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1드랍 세트(Drop Set)2드랍 세트(Drop Set) 훈련 장점3드랍 세트(Drop Set) 훈련 단점4운동방법5종합6유튜브 영상7워드프레스 블로그1.드랍 세트(Drop Set)드랍 세트(Drop Set)는 근육의 피로를 극대화하고근육 성장과 발달을 촉진하기 위해 설계된 고강도 훈련 기법이다. 이 방법은 무거운 중량으로 시작하여 점진적으로 무게를 낮추면서 운동을 수행하는 방식으로, 근육에 지속적인 자극을 제공하여 훈련 효과를 극대화한다. 1.드랍 세트(Drop Set)의 특징 1.고강도 시작드랍 세트는 첫 세트에서 자신이 수행할 수 있는 가장 무거운 중량으로 시작한다. 이 무게는 일반적으로 10~15회 수행할 수 있.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
