3분할1 1.분할 운동 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1분할 운동 2분할 운동 장점3분할 운동 단점4운동방법5결론6유튜브 영상7워드프레스 블로그 1.분할 운동분할 운동(Partitioned Training)은 근육의 균형 잡힌 발달과 근비대의 향상을 목표로 하여 각 운동 부위를 체계적으로 나누어 훈련하는 방법이다. 이 기법은 특정 근육 그룹에 집중하여 훈련함으로써, 각 부위의 근육을 효과적으로 자극하고 성장시킬 수 있도록 돕는다. 1.분할운동:특징1.체계적인 훈련분할 운동은 운동 부위를 나누어 훈련하는 방식으로, 예를 들어 상체와 하체를 따로 훈련하거나, 특정 근육 그룹(가슴, 등, 다리 등)을 집중적으로 훈련하는 방법이다. 이를 통해 각 부위에 충분한 회복 시간을 제공하고근.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
