힙힌지 엉덩이 자극1 힙힌지가 안 되는 이유는:고관절을 못 써서가 아니라 몸을 숙이는 걸 힙힌지라고 착각하기 때문이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 힙힌지가 안 되는 이유는:고관절을 못 써서가 아니라 몸을 숙이는 걸 힙힌지라고 착각하기 때문이다 -숙인다-내린다-버틴다 그래서 이렇게 생각한다-상체만 앞으로 가면 힙힌지다-허리를 펴고 숙이면 힙힌지다-엉덩이가 뒤로 조금만 가도 힙힌지다 하지만 결과는 반복된다-숙일수록 허리만 당긴다-엉덩이 자극은 없고 허리만 피로하다-무게를 들수록 자세가 더 무너진다-반복할수록 힙힌지가 더 어려워진다 이 상태라면지금 당신은 힙힌지를 하는 게 아니다고관절을 접는 게 아니라허리로 몸통을 꺾고 있는 상태다 결론부터 말하면힙힌지가 안 되는 이유는유연성이 부족해서가 아니다 고관절을 접는 기준이 없고몸통을 숙이는 걸 힙힌지라고 잘못 배우고 있기 때문이다 이걸 .. 2026. 4. 19. 이전 1 다음
