후면사슬운동1 원레그 데드리프트 제대로 하는 기준:숙이는 게 아니라 고관절을 접는다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다원레그 데드리프트 제대로 하는 기준:숙이는 게 아니라 고관절을 접는다원레그 데드리프트를 한다 * 몸을 숙인다* 덤벨을 내린다* 다시 올라온다 운동은 했다그런데 느낌이 이상하다몸은 숙여진다범위는 충분히 나온다그런데 균형이 계속 흔들린다몸이 좌우로 흔들린다 자극이 분산된다엉덩이가 아니라 허리나 햄스트링 전체가 애매하게 쓰인다이 경험이 있다면지금 이 글이 당신 이야기다 1. 사람들이 계속 반복하는 이유그래서 이렇게 생각한다“더 깊게 숙여야 하나?”“균형이 부족한가?” 그래서 반복한다* 더 깊게 숙인다* 더 천천히 한다* 더 많이 한다 하지만 결과는 같다👉 동작은 계속 된다👉 하지만 중심은 계속 흔들린다 왜 바뀌지 않는가👉 동작이 틀린.. 2026. 4. 29. 이전 1 다음
