홈트레이닝스쿼트1 덤벨 스쿼트 안정적으로 하는 방법:내려가기만 하는 게 아니라 천천히 내려가며 중심을 유지해야 하는 이유 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 덤벨 스쿼트 안정적으로 하는 방법:내려가기만 하는 게 아니라 천천히 내려가며 중심을 유지해야 하는 이유덤벨 스쿼트를 한다 * 덤벨을 들고 선다* 내려간다* 올라온다 운동은 했다그런데 느낌이 이상하다동작은 된다내려갔다 올라온다그런데 몸이 흔들린다균형이 불안하다반복은 되는데 자극이 일정하지 않다어디에 힘이 들어가는지 계속 바뀐다이 경험이 있다면지금 이 글이 당신 이야기다 1. 사람들이 계속 반복하는 이유그래서 이렇게 생각한다“더 깊게 내려가야 하나?”“더 빨리 해야 하나?” 그래서 반복한다* 더 깊게 내려간다* 더 빠르게 움직인다* 더 많이 반복한다 하지만 결과는 같다👉 동작은 커진다👉 하지만 중심은 그대로 흔들린다 왜 바뀌지 않.. 2026. 4. 30. 이전 1 다음
