헬스초보팁1 초보자라면 머신 컬부터 해야 할까: 처음 이두 운동할 때 대부분 이 기준을 놓칩니다 세상에 좋은 운동은 없다. 자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다.초보자라면 머신 컬부터 해야 할까: 처음 이두 운동할 때 대부분 이 기준을 놓칩니다처음 이두 운동을 시작하면덤벨 컬부터 해야 할지,바벨 컬부터 해야 할지,머신 컬부터 해야 할지 고민됩니다.영상에서는 쉬워 보이는데직접 덤벨을 들면 이야기가 달라집니다.팔꿈치는 움직이고,어깨에는 힘이 들어가고,덤벨을 올릴수록 허리까지 흔들립니다. 정작 이두근은 어디에 힘이 들어가는지 잘 모르겠습니다.이럴 때 초보자에게 필요한 것은더 어려운 운동이 아닐 수 있습니다.먼저 이두근이 어떤 느낌으로 움직이는지 배우는 것입니다.Arm Curl Machine은 몸과 팔의 위치를 비교적 일정하게 만들 수 있어초보자가 이두 운동의 기본 움직임을 익히는 데 활용하기.. 2026. 10. 5. 이전 1 다음
