헬스자세1 원레그 데드리프트 흔들리는 이유:중심 이동이 일정하지 않다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 원레그 데드리프트 흔들리는 이유:중심 이동이 일정하지 않다원레그 데드리프트를 한다 -한 발로 선다-상체를 숙인다-다리를 뒤로 든다 열심히 한다하지만 결과는 같다동작은 된다 몸은 계속 흔들린다 그래서 사람들은 결론을 낸다균형 감각이 부족해서 그렇다하지만 이건 틀렸다균형 감각 문제가 아니다중심 이동이 일정하지 않은 상태다 하중은 어렵지 않다지금 한 발로 서 있을 때몸이 바닥을 누르는 무게다그 무게가 어떻게 이동하느냐그게 결과를 만든다 여기서 기준이 갈린다하중이 어떻게 이동하는가이걸 이해 못 하면몸은 계속 흔들린다결론부터 말하면이건 근육 문제가 아니다하중 이동 문제다중심 이동이 흔들리면몸도 같이 흔들린다 중심이 일정하게 이동한다→ 움직임.. 2026. 4. 24. 이전 1 다음
