헬스 하체 운동1 핵스쿼트 제대로 하는 기준:앉는 게 아니라 중심을 뒤로 보내야 한다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다핵스쿼트 제대로 하는 기준:앉는 게 아니라 중심을 뒤로 보내야 한다핵스쿼트를 한다 * 내려간다* 깊게 앉는다* 올라온다 운동은 했다 그런데 느낌이 이상하다내려가긴 한다깊이는 충분히 나온다그런데 무게가 앞쪽으로 쏠린다발 앞쪽이나 무릎이 먼저 버틴다자극은 있는데 분산된다허벅지 앞쪽만 쓰이고 전체가 연결되지 않는다이 경험이 있다면지금 이 글이 당신 이야기다 1. 사람들이 계속 반복하는 이유그래서 이렇게 생각한다“더 깊게 앉아야 하나?”“더 낮게 내려가야 하나?” 그래서 반복한다* 더 깊게 앉는다* 더 빠르게 내려간다* 더 많이 한다 하지만 결과는 같다👉 동작은 완성된다👉 하지만 중심은 계속 무너진다 왜 바뀌지 않는가👉 동작이 틀린 .. 2026. 4. 28. 이전 1 다음
