헬스 초보2 이두 운동만 하면 허리가 말리나요: 대부분 이것 때문입니다 세상에 좋은 운동은 없다. 자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다.이두 운동만 하면 허리가 말리나요: 대부분 이것 때문입니다많은 사람들은 운동을 한다.하지만 몸은 운동을 기억하지 않는다.몸은 반복적으로 선택된 답을 기억한다.이두 운동은 팔 운동입니다.그런데 컬 운동을 할수록 허리가 둥글게 말리는 사람들이 있습니다.덤벨을 들자마자 허리가 굽습니다.반복할수록 등이 말립니다.운동이 끝나면 팔보다 허리가 더 피곤합니다. 그래서 많은 사람들은 코어가 약해서 그렇다고 생각합니다.하지만 허리가 말리는 것은 단순히 코어가 약해서만 생기는 문제가 아닐 수 있습니다.더 먼저 봐야 하는 것은왜 허리가 팔의 역할을 대신하고 있는가입니다.이번 글에서는 컬 운동에서 허리가 말리는 진짜 이유를 알아보겠습니다.① 이두 운.. 2026. 9. 17. 덤벨 컬만 하면 어깨가 먼저 힘드신가요: 대부분 이것 때문입니다 세상에 좋은 운동은 없다. 자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다. 덤벨 컬만 하면 어깨가 먼저 힘드신가요: 대부분 이것 때문입니다 많은 사람들은 운동을 한다.하지만 몸은 운동을 기억하지 않는다.몸은 반복적으로 선택된 답을 기억한다.덤벨 컬은 이두근 운동입니다.그런데 운동을 마치고 나면 이두근보다 어깨가 더 피곤한 사람들이 있습니다.덤벨을 들자마자 어깨가 올라갑니다.반복할수록 어깨 앞쪽이 뻐근합니다.무게를 줄여도 똑같습니다.그래서 많은 사람들은 자세가 잘못됐다고 생각합니다.하지만 자세보다 먼저 봐야 하는 것이 있습니다.바로 어깨가 왜 이두근의 일을 대신하고 있는가입니다.이번 글에서는 덤벨 컬에서 어깨가 개입하는 진짜 이유를 알아보겠습니다.① 덤벨 컬만 하면 어깨가 먼저 힘드신가요?덤벨 컬을 .. 2026. 9. 16. 이전 1 다음
