허벅지안쪽운동1 17 .이너타이(inner thigh) 목차1이너타이2운동방법3참고사항1 . 운동효과2 . 신체의 영향4팁5운동부위 하체(lower body) 하체운동은 다리와 엉덩이 근육을 발달시키고 강화하는데 도움을 준다. 이를통해 균형을 유지하고 코어강화와 전체적인 체력향상에도 기여한다 늘어진 엉덩이를 힘있고 탄력있게 만들어 미적인 부분으로도 좋은 이미지를 만들고 튼튼한 하체는 힘의 상징이다. 1 .이너타이(inner thigh) 허벅지 안쪽의 내전근을 발달 시키는 근육으로 허벅지 안쪽살과 골반의 안정화를 위해 꼭 필요한 운동이다. 2 . 운동순서 1 . 다리를 최대한 벌어지게 패드가 무릎 안쪽에 닿게 하여 몸을 고정한다. 2 . 호흡을 뱉으면서 허벅지 안쪽의.. 2024. 3. 11. 이전 1 다음
