허리운동2 1.척추 전방 전위증 이란? 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1척추 전방 전위증 이란2어떤 증상이 있을 때 의심해봐야하나3척추 전방 전위증 주요 증상4어떤 검사가 필요할까5원인은 무엇인가6어느 연령층에서 발생하나요7치료방법8운동9유튜브10워드프레1.척추 전방 전위증 이란? 척추 전방 전위증은 척추의 한 부분이 다른 부분보다 앞으로 이동하는 상태를 말한다. 이는 주로 척추의 뼈나 관절이 약해져서 발생하며, 특히 하부 요추(허리 부분)에 자주 발생한다선천적으로 관절 돌기가 손상되어 있거나 수술 후유증이나 합병증, 외상, 악성 종양 또는 나이가 들어 척추가 퇴행해 상하척추 연결부가 늘어나면서 발생하는 것으로 알려져 있다 2.어떤 증상이 있을 때 의심해봐야하나요 요추 전방전위증을 유발하는 .. 2025. 8. 9. 10 . 데드 리프트(Dead lift) 목차1데드 리프트2운동방법3참고사항1 . 잘못된 자세2 . 동작의 이해4팁5운동부위 등 latissimus dorsi muscle 등 운동은 등 근육을 강화하고 발달시켜 자세 개선과 상체 강도 증가를 도와준다. 더불어 상체 균형을 개선하고 자세 교정에도 도움이 된다.역삼각형 모양으로 어깨가 넓고 듬직한 늠름함을 나타내는 부위이다또한 옆구리살의 주범이기도 하다. 1 . 데드 리프트(Dead lift) 대표적인 웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나이다 .등 하부 뿐 아니라 대퇴근, 슬와근, 전완근등의 전반적으로 발달시킬수있는 코어운동중 하나이다. 2 . 운동순서 1 . 양발은 어깨너비로 벌려, 무릎을 굽혀 앉은 후 양손은 어깨 너비로 바를 잡는다. 앉은 자세에서 허리가 골반과 중.. 2024. 6. 4. 이전 1 다음
