핵스쿼트앞벅지1 핵스쿼트 앞벅지만 타는 이유: 앞벅지가 강해서가 아니라 중심이 앞으로 쏠리면서 엉덩이가 빠지고 있기 때문이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다핵스쿼트 앞벅지만 타는 이유: 앞벅지가 강해서가 아니라 중심이 앞으로 쏠리면서 엉덩이가 빠지고 있기 때문이다👉 운동은 통제다 1.핵스쿼트를 하면 앞벅지만 탄다 핵스쿼트를 한다열심히 반복한다하체 전체를 쓰려고 한다그런데 엉덩이는 잘 안 느껴진다대신 앞벅지가 먼저 타기 시작한다운동이 끝나면 엉덩이가 아니라앞벅지만 남는다 사람들은 왜 계속 반복하는가사람들은 이렇게 생각한다앞벅지가 약해서 그렇다그래서 더 많이 해야 한다더 깊게 내려가고 더 많이 반복한다하지만 결과는 같다엉덩이는 계속 안 쓰이고앞벅지만 더 쓰인다 2.왜 바뀌지 않는가운동이 틀린 게 아니다사용이 틀렸다핵스쿼트라는 동작 자체는 문제가 없다문제는 중심이 어디에 있느냐다 지금 상태.. 2026. 4. 21. 이전 1 다음
