하체운동추천1 하체 다이어트 4주 프로그램, 운동량보다 흐름이 먼저다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 하체 다이어트 4주 프로그램:운동량보다 흐름이 먼저다 하체 다이어트 시작하면처음엔 다들 비슷합니다진짜 열심히 합니다스쿼트 하고런지 하고유산소도 합니다땀도 엄청 납니다그래서 처음에는 느낌이 옵니다“이번엔 진짜 빠질 것 같은데?”근데 보통 문제는 그 다음부터입니다어느 순간부터 하체가 무거워집니다계단 올라가는 것도 피곤하고운동 가는 것도 슬슬 귀찮아집니다 분명 운동은 계속 하고 있는데:* 허벅지는 그대로고* 붓기는 안 빠지고* 라인 변화도 잘 안 보입니다 그러면 대부분 여기서 생각합니다“운동량이 부족한 건가?”근데 사실은 반대인 경우가 많습니다이미 너무 힘들게 하고 있는 겁니다 하체 다이어트는:짧게 몰아붙인다고 빨리 변하는 게 아닙니다오.. 2026. 5. 7. 이전 1 다음
