하체운동 코어 안정성1 하체운동에서 발 압력이 무너지는 이유는: 발을 딛고 있는 게 아니라 하중을 한쪽으로 몰아주고 있기 때문이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다하체운동에서 발 압력이 무너지는 이유는: 발을 딛고 있는 게 아니라 하중을 한쪽으로 몰아주고 있기 때문이다선다버틴다내려간다 그래서 이렇게 생각한다-발은 그냥 딛고 있으면 된다-균형만 잡으면 된다-넘어지지만 않으면 된다 하지만 결과는 반복된다-앞쪽으로 쏠린다-뒤로 흔들린다-한쪽 발만 더 눌린다-무게가 올라갈수록 더 불안하다 이 상태라면지금 당신은 하체 운동을 하는 게 아니다발로 버티는 게 아니라하중을 한쪽으로 몰아주고 있는 상태다 결론부터 말하면발 압력이 무너지는 이유는발이 약해서가 아니다발 전체로 지지하지 못하고하중을 특정 지점에 몰아주고 있기 때문이다 이걸 모르고 계속하면하체는 끝까지 못 쓴다무릎과 허리만 계속 망가진다운동은 개수가.. 2026. 4. 20. 이전 1 다음
