하체안쪽자극1 이너타이 내전근 자극 만드는 방법: 빠르게 닫는 게 아니라 천천히 압력을 유지해야 하는 이유 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다이너타이 내전근 자극 만드는 방법: 빠르게 닫는 게 아니라 천천히 압력을 유지해야 하는 이유이너타이를 한다 * 다리를 모은다* 안쪽으로 닫는다* 반복한다 운동은 했다그런데 느낌이 이상하다다리는 잘 모인다동작은 잘 된다그런데 안쪽 허벅지는 안 쓴다자극이 안 남는다반복은 되는데 금방 끝난다버티는 느낌이 없다이 경험이 있다면지금 이 글이 당신 이야기다 1. 사람들이 계속 반복하는 이유그래서 이렇게 생각한다“더 세게 닫아야 하나?”“더 많이 해야 하나?” 그래서 반복한다* 더 빠르게 닫는다* 더 세게 힘을 준다* 더 많이 반복한다 하지만 결과는 같다👉 동작은 계속 나온다👉 하지만 자극은 그대로다 왜 바뀌지 않는가👉 동작이 틀린 게 아.. 2026. 4. 30. 이전 1 다음
