필라테스 하체 루틴1 허벅지 안 굵어지는 하체 운동:하체는 많이 한다고 다 같은 라인이 아니다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다허벅지 안 굵어지는 하체 운동:하체는 많이 한다고 다 같은 라인이 아니다하체 운동 시작하면처음엔 대부분 비슷합니다 -스쿼트 합니다-런지 합니다-레그프레스도 합니다 운동은 진짜 열심히 합니다근데 어느 순간부터 이상해집니다엉덩이는 잘 안 쓰이고허벅지 앞만 계속 뻐근합니다바지는 점점 더 타이트해지고하체는 계속 무거워집니다 그래서 대부분 여기서 생각합니다“원래 하체 운동하면 허벅지 커지는 건가?”근데 사실은 운동 자체보다“어디로 버티고 있었는가”문제인 경우가 훨씬 많습니다하체는 많이 한다고다 같은 라인이 나오지 않습니다 같은 스쿼트를 해도* 누구는 엉덩이가 변하고* 누구는 허벅지만 커집니다차이는 운동 종류보다몸이 힘을 버티는 방향에 더 가깝.. 2026. 5. 9. 이전 1 다음
