풀업 보조 운동1 풀업 못 하는 사람 루틴 구성 방법:근력 부족이 아니라 “광배 연결 없이 바로 당기는 구조로 시작하고 있기 때문”이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다풀업 못 하는 사람 루틴 구성 방법:근력 부족이 아니라 “광배 연결 없이 바로 당기는 구조로 시작하고 있기 때문”이다풀업을 시도한다 * 매달린다* 힘으로 당긴다* 올라가지 않는다 그래서 이렇게 생각한다“나는 힘이 부족하다”“더 연습해야 한다” 하지만 결과는 반복된다* 계속 못 올라간다* 팔만 아프다* 승모만 긴장된다* 포기하게 된다 이 상태라면지금 당신은 풀업을 못 하는 게 아니다“풀업을 할 수 없는 구조로 하고 있는 상태”다 결론부터 말하면풀업이 안 되는 이유는힘이 아니라“단계 없이 바로 결과를 하려고 하기 때문”이다 이걸 모르고 계속하면연습할수록 더 안 된다운동은 개수가 아니라 기준이다 👉등 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 등.. 2026. 4. 17. 이전 1 다음
