팔운동자극2 프리처컬 수축이 안 잡히는 이유:프리처컬은 이두보다 버티는 힘이 먼저 개입하는 순간부터 수축이 아니라 당기기 운동으로 바뀌기 시작한다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다프리처컬 수축이 안 잡히는 이유:프리처컬은 이두보다 버티는 힘이 먼저 개입하는 순간부터 수축이 아니라 당기기 운동으로 바뀌기 시작한다 운동은 개수가 아니라 기준이다프리처컬 하면 많은 사람들이 기대합니다이두 수축 운동입니다봉우리 만드는 운동입니다이두를 끝까지 짜주는 운동입니다그래서 대부분은프리처컬을 하면 수축이 잘 잡힐 거라고 생각합니다 근데 실제로는 다릅니다분명 프리처컬을 하고 있는데수축이 안 잡힙니다이두가 안 모입니다끝에서 느낌이 없습니다운동 끝나면 팔은 힘든데정작 이두는 애매합니다 특히 이런 경우 많습니다팔은 접힙니다무게도 올라갑니다근데 수축은 없습니다전완만 먼저 탑니다팔꿈치만 눌립니다손만 피곤합니다 그래서 사람들은 생각합니다"이.. 2026. 6. 15. 이두운동장두 자극이 안 오는 이유:장두는 강하게 당긴다고 반응하는 근육이 아니라 팔이 접히는 흐름 안에서 먼저 연결될 때 가장 잘 반응한다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다이두운동장두 자극이 안 오는 이유:장두는 강하게 당긴다고 반응하는 근육이 아니라 팔이 접히는 흐름 안에서 먼저 연결될 때 가장 잘 반응한다운동은 개수가 아니라 기준이다이두 운동을 하면 많은 사람들이 장두를 원합니다팔 옆에서 봤을 때 솟아오르는 봉우리팔이 길어 보이는 라인옆에서 봤을 때 두드러지는 볼륨 그래서 대부분은장두 자극을 찾습니다근데 실제로는 다릅니다분명 이두 운동을 하고 있습니다근데 장두 느낌은 없습니다전완만 먼저 탑니다손만 피곤합니다어깨까지 같이 긴장합니다운동 끝나면 팔은 힘든데장두는 잘 모르겠습니다 특히 이런 경우 많습니다컬을 하는데 전완만 터집니다팔보다 손이 먼저 피곤합니다무게는 올라가는데 팔 모양 변화는 없습니다운동 끝.. 2026. 6. 13. 이전 1 다음
