팔운동 고립 방법1 Concentration Curl 팔 안쪽 자극이 약한 이유:컨센트레이션 컬은 이두보다 손과 전완이 먼저 개입하기 시작하는 순간부터 팔 안쪽 자극이 점점 사라지기 쉬운 운동이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다Concentration Curl 팔 안쪽 자극이 약한 이유:컨센트레이션 컬은 이두보다 손과 전완이 먼저 개입하기 시작하는 순간부터 팔 안쪽 자극이 점점 사라지기 쉬운 운동이다운동은 개수가 아니라 기준이다컨센트레이션 컬 하면 많은 사람들이 생각합니다이두 고립 운동입니다집중 컬입니다팔 안쪽 자극 잘 오는 운동입니다이두 운동 끝판왕이라고도 합니다 근데 실제로는 다릅니다분명 이두 운동인데팔 안쪽 느낌은 잘 모르겠습니다전완만 먼저 뻐근합니다손만 힘듭니다운동 끝나면 팔 전체만 무겁습니다 특히 이런 경우 많습니다몇 세트를 해도 이두 안쪽은 모르겠습니다전완만 빨리 탑니다손만 딱딱해집니다팔을 접었는데 느낌이 없습니다그래서 사람들은 생각합니다"이두 .. 2026. 6. 12. 이전 1 다음
