팔뚝 운동2 Reverse Curl에서 전완 개입이 쉬운 이유:손이 먼저 문제를 해결하는 구조 세상에 좋은 운동은 없다.자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다.Reverse Curl에서 전완 개입이 쉬운 이유:손이 먼저 문제를 해결하는 구조많은 사람들은 Reverse Curl을 하면 전완이 힘들다고 말한다.전완이 먼저 타는 것 같다.손목 근처가 먼저 묵직해진다.팔 바깥쪽이 먼저 지친다.보통은 그렇게 느낀다.그런데 운동을 오래 보다 보면 이상한 점이 보인다.같은 컬 운동이다.같은 팔꿈치 굴곡이다.그런데 일반 컬은 이두근이 먼저 느껴진다. Reverse Curl은 전완이 먼저 느껴진다.처음에는 근육 차이라고 생각한다.전완 운동이라서 그렇다고 생각한다.하지만 계속 보다 보면 질문이 달라진다.정말 전완이 강하게 일해서 그런 걸까.아니면 전완이 먼저 등장할 수밖에 없는 구조일까.생각보다 몸은 단.. 2026. 7. 28. 리버스컬, 오버그립은 얼마나 넓게 잡아야 할까:리버스컬의 핵심은 넓게 잡는 것이 아니라 전완과 상완근이 가장 자연스럽게 힘을 전달하는 너비를 찾는 것이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다리버스컬, 오버그립은 얼마나 넓게 잡아야 할까:리버스컬의 핵심은 넓게 잡는 것이 아니라 전완과 상완근이 가장 자연스럽게 힘을 전달하는 너비를 찾는 것이다운동은 개수가 아니라 기준이다리버스컬 하면 여기서 많이 갈립니다.대부분 그립부터 고민합니다.좁게 잡아봅니다.넓게 잡아봅니다.어깨너비보다 넓게도 잡아봅니다.영상도 찾아봅니다.근데 이상합니다.손 위치는 바뀌었습니다.근데 전완만 탑니다.손목도 불편합니다.팔꿈치도 묵직합니다.상완근은 잘 모르겠습니다. 실제로 회원들 보면 정말 많습니다.그립은 계속 바꿉니다.근데 몸 반응은 똑같습니다.운동 끝나고 물어보면전완은 기억납니다.손목도 기억납니다.근데 정작 상완근은 애매합니다.그래서 또 그립을 바꿉니다.. 2026. 7. 8. 이전 1 다음
