케이블크로스오버1 4 . 케이블 크로스 오버 (Cable Cross Over) 목차 1 케이블 크로스 오버 2 운동방법 3 참고사항 4 팁 5 운동부위 가슴(chest) 남성들의 가슴을 전반적으로 크고 우람하며 탄력있게 만들어주어 옷을 입었을때 믿믿하지 않고 볼륨감 있는 시각적 효과와 몸이 두꺼워 보이는 효과를 가져다 주며 여성들의 늘어진 가슴의 탄력과 볼륨감에 도움을 준다. 1 . 케이블 크로스 오버 (Cable Cross Over) 가슴 근육의 분리에 좋은 운동이다. 일반적인 플라이 운동과 같이 단순 관절 운동에 속하는데, 케이블을 이용하는 방식에 따라 더 많은 수축을 할수있다. 2 . 운동순서 1 . 준비 자세로 케이블 머신 사이에 양쪽 케이블과 손잡이를 잡는다. 2 . 상체는 앞으로 약간 구부리고, 왼발이나 오른발 하나를 앞으로 내 딛는다. 안정된 자세를 위해서 이며. 그림.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음
