채중감량1 1.스트레칭만으로도 대사가 올라간다? 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1스트레칭만으로도 대사가 올라간다?2스트레칭이 대사를 끌어올리는 메커니즘3스트레칭이 다이어트에 유리한 간접적 효과4 하루 10분이면 충분 5마무리6유튜브1.스트레칭만으로도 대사가 올라간다?운동 시간이 부족해도, 숨이 찰 정도로 뛸 체력이 없어도 몸을 깨어나게 할 방법은 있습니다.바로 스트레칭. 지방을 직접 태우는 강도 높은 운동은 아니지만, 신진대사를 시작 단계로 끌어올리는 가장 현실적인 첫 도구입니다.즉, 스트레칭은 몸이 ‘살이 잘 빠지는 상태’로 전환되는 스위치를 켜주는 행동이라고 볼 수 있습니다. 2.스트레칭이 대사를 끌어올리는 메커니즘1) 혈류·림프 순환 촉진 → 대사 엔진에 시동오래 앉아 있으면 혈액과 림프 흐름이.. 2026. 1. 28. 이전 1 다음
