전완근운동2 리버스컬인데 전완만 타는 이유:리버스컬은 전완 운동이지만 전완을 사용하는 것과 전완으로만 버티는 것은 완전히 다른 이야기다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다리버스컬인데 전완만 타는 이유:리버스컬은 전완 운동이지만 전완을 사용하는 것과 전완으로만 버티는 것은 완전히 다른 이야기다운동은 개수가 아니라 기준이다많은 사람들이 리버스컬을 합니다전완 운동이라고 배웁니다팔 힘을 키우기 위해 합니다손목도 강해질 것 같습니다 근데 실제로는 이상한 일이 생깁니다분명 전완 운동인데전완만 죽어라 탑니다전완만 터집니다전완만 굳습니다운동 끝나면 팔 전체가 아니라전완만 돌처럼 단단해집니다 특히 이런 경우 많습니다운동 시작 2~3회 만에 전완이 타기 시작합니다손등 쪽이 먼저 뻐근합니다손목까지 같이 굳습니다전완은 아픈데 성장 느낌은 없습니다운동 끝나면 전완만 남습니다 그래서 사람들은 생각합니다"전완 운동이니까 원래 .. 2026. 6. 18. 덤벨 해머컬인데 팔이 안 두꺼워지는 이유:덤벨 해머컬은 팔보다 버티는 힘이 먼저 개입하기 시작하는 순간부터 팔 두께를 만드는 흐름이 점점 사라지기 쉬운 운동이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다덤벨 해머컬인데 팔이 안 두꺼워지는 이유:덤벨 해머컬은 팔보다 버티는 힘이 먼저 개입하기 시작하는 순간부터 팔 두께를 만드는 흐름이 점점 사라지기 쉬운 운동이다 운동은 개수가 아니라 기준이다덤벨 해머컬 하면 많은 사람들이 기대합니다팔 두께 운동이라고 합니다전완도 같이 커진다고 합니다이두와 상완근을 같이 키운다고 합니다그래서 열심히 합니다 근데 실제로는:몇 달을 해도 팔 둘레 변화 없습니다무게는 늘었습니다횟수도 늘었습니다근데 팔은 그대로입니다 특히 이런 경우 많습니다운동 끝나면 전완만 터집니다손만 아픕니다어깨까지 같이 피곤합니다팔은 접히는데 두께 변화는 없습니다 그래서 사람들은 생각합니다“유전 때문인가?”“원래 팔이 안 큰 체질인가?”.. 2026. 6. 8. 이전 1 다음
