이두근개입줄이기1 등 운동에서 팔 개입 줄이는 방법: 팔을 빼는 게 아니라 “등이 먼저 지배하게 만드는 것”이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 등 운동에서 팔 개입 줄이는 방법: 팔을 빼는 게 아니라 “등이 먼저 지배하게 만드는 것”이다 등 운동을 한다 -랫풀다운을 한다-로우를 한다-강하게 당긴다 그래서 이렇게 생각한다“등에 자극 온다”“제대로 하고 있다” 그런데 결과는 반복된다-팔만 더 아프다-전완이 먼저 터진다-등은 그대로다 이 상태라면 지금 당신은등 운동을 한 게 아니다“팔로 당긴 상태”다 결론부터 말하면팔 개입을 줄이는 방법은팔을 빼는 게 아니다“등이 먼저 작동하게 만드는 구조”다 이걸 모르고 계속하면당길수록 무게 올릴수록팔은 더 개입된다운동은 개수가 아니라 기준이다 👉등 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 등 운동 방법 총정리https://himneayou.co.. 2026. 4. 11. 이전 1 다음
