엉덩이자극안오는이유1 아웃타이 자극 안 오는 이유: 힘이 부족해서가 아니라 반동으로 움직여 긴장이 유지되지 않기 때문이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다아웃타이 자극 안 오는 이유: 힘이 부족해서가 아니라 반동으로 움직여 긴장이 유지되지 않기 때문이다 👉 운동은 통제다 벌리는데 느낌이 남지 않는다-기계에 앉는다-다리를 바깥으로 벌린다-다시 모은다-반복한다열심히 한다 하지만 결과는 다르다엉덩이 바깥쪽이 아니라그냥 움직인 느낌만 있다자극이 남지 않는다 사람들은 왜 계속 반복하는가사람들은 이렇게 생각한다더 빠르게 많이 하면자극이 올 거라고 믿는다그래서 더 크게 벌린다더 빠르게 반복한다그런데 결과는 반복된다움직임은 많지만 자극은 없다1.왜 바뀌지 않는가운동이 틀린 게 아니다사용이 틀렸다아웃타이는다리를 벌리는 운동이 아니다긴장을 유지한 채외측 근육으로 버티는 구조다하지만 지금은 그 구조가.. 2026. 4. 22. 이전 1 다음
