어깨개입줄이는법1 윗가슴 자극 안 오는 이유:운동이 틀린 게 아니라 방향과 각도가 틀린 것이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다윗가슴 자극 안 오는 이유: 운동이 틀린 게 아니라 방향과 각도가 틀린 것이다윗가슴을 만들고 싶다 -인클라인 벤치를 한다-덤벨 프레스를 한다-각도를 올린다 그래서 이렇게 생각한다“윗가슴 운동은 다 했다” 그런데 결과는 이상하다-윗가슴은 없다-앞쪽 어깨만 커진다-중간 가슴만 쓰인다 이 상태라면 지금 당신은 윗가슴 운동을 한 게 아니다 “윗가슴 각도를 못 만든 상태”다 결론부터 말하면윗가슴 자극이 안 오는 이유는 -운동 부족이 아니다-운동 종류 문제가 아니다“힘이 들어가는 각도와 경로가 틀렸기 때문이다” 이걸 모르고 계속하면-인클라인을 더 하고-무게를 더 올리고-세트를 늘려도 평생 윗가슴은 안 생긴다운동은 개수가 아니라 기준이다 👉 가.. 2026. 3. 31. 이전 1 다음
