암컬 머신 사용법1 Arm Curl Machine 팔꿈치가 아픈 이유:암컬머신은 이두보다 팔꿈치가 먼저 버티기 시작하는 순간부터 관절 압박이 점점 쌓이기 쉬운 운동이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다Arm Curl Machine 팔꿈치가 아픈 이유:암컬머신은 이두보다 팔꿈치가 먼저 버티기 시작하는 순간부터 관절 압박이 점점 쌓이기 쉬운 운동이다운동은 개수가 아니라 기준이다암컬머신 하면 많은 사람들이 생각합니다이두 고립 운동입니다움직임이 정해져 있습니다자세 잡기 쉽습니다초보자도 하기 좋습니다 근데 실제로는 다릅니다분명 이두 운동인데팔꿈치만 아픈 사람 많습니다운동 끝나면 팔꿈치 안쪽이 욱신거립니다내릴 때 팔꿈치가 찌릿합니다운동하는 내내 팔꿈치가 신경 쓰입니다 심한 사람들은암컬머신만 봐도 팔꿈치부터 긴장합니다그래서 사람들은 생각합니다"내 팔꿈치가 약한 건가?""관절이 안 좋은 건가?""암컬머신이 원래 이런 운동인가?" 근데 대부분은.. 2026. 6. 10. 이전 1 다음
