아랫팔운동1 Reverse Curl이 상완요골근 자극이 쉬운 이유:당기는 힘이 팔꿈치 가까이 모이는 구조 세상에 좋은 운동은 없다.자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다. Reverse Curl이 상완요골근 자극이 쉬운 이유:당기는 힘이 팔꿈치 가까이 모이는 구조많은 사람들은 이두 운동을 하면 이두근만 생각한다.이두근이 얼마나 커졌는가.이두근이 얼마나 수축되는가.이두근이 얼마나 펌핑되는가.보통은 그렇게 생각한다.그런데 운동을 오래 보다 보면 이상한 장면이 보인다. 같은 컬 운동인데 느낌이 다르다.어떤 운동은 이두근이 먼저 타오른다.어떤 운동은 전완이 먼저 힘들어진다.어떤 운동은 팔 바깥쪽이 묵직하게 당긴다.특히 Reverse Curl은 그렇다.많은 사람들이 처음에는 이상하게 느낀다.분명 컬 운동인데 느낌이 다르다.이두근보다 팔꿈치 근처가 먼저 힘들어진다.처음에는 자세 문제인가 싶다.근데 계속 보다.. 2026. 7. 27. 이전 1 다음
