승모근개입1 티바 로우에서 승모근만 쓰이는 이유:무게 문제가 아니라 “견갑이 올라간 상태로 당기고 있기 때문”이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다티바 로우에서 승모근만 쓰이는 이유:무게 문제가 아니라 “견갑이 올라간 상태로 당기고 있기 때문”이다티바 로우를 한다 * 손잡이를 잡는다* 몸 쪽으로 당긴다* 끝까지 끌어온다 그래서 이렇게 생각한다“로우니까 등이다”“광배 운동이다” 하지만 결과는 반복된다* 목이 뻐근하다* 어깨가 뭉친다* 승모만 터진다* 광배는 없다 이 상태라면지금 당신은 티바 로우를 한 게 아니다“승모로 끌어올린 상태”다 결론부터 말하면승모근만 쓰이는 이유는승모가 강해서가 아니다“광배가 개입할 수 없는 위치로 당기고 있기 때문”이다 이걸 모르고 계속하면무게를 올릴수록 승모만 더 커진다운동은 개수가 아니라 기준이다 👉등 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 등 운동 .. 2026. 4. 16. 이전 1 다음
