스쿼트 자세2 핵스쿼트 제대로 하는 기준:앉는 게 아니라 중심을 뒤로 보내야 한다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다핵스쿼트 제대로 하는 기준:앉는 게 아니라 중심을 뒤로 보내야 한다핵스쿼트를 한다 * 내려간다* 깊게 앉는다* 올라온다 운동은 했다 그런데 느낌이 이상하다내려가긴 한다깊이는 충분히 나온다그런데 무게가 앞쪽으로 쏠린다발 앞쪽이나 무릎이 먼저 버틴다자극은 있는데 분산된다허벅지 앞쪽만 쓰이고 전체가 연결되지 않는다이 경험이 있다면지금 이 글이 당신 이야기다 👉하체 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 하체 운동 방법 총정리 https://himneayou.com/1253 하체 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 하체 운동 방법 총정리세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다하체 운동 완전 정리:초보부터 중급까지.. 2026. 4. 28. 스쿼트 엉덩이 자극 안 오는 이유: 엉덩이가 약해서가 아니라 힙힌지가 부족해 앞벅지가 대신 쓰고 있기 때문이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 스쿼트 엉덩이 자극 안 오는 이유: 엉덩이가 약해서가 아니라 힙힌지가 부족해 앞벅지가 대신 쓰고 있기 때문이다 👉 운동은 통제다 스쿼트를 하는데 엉덩이가 안 느껴진다-스쿼트를 한다-깊게 내려간다-반복도 채운다열심히 한다하지만 결과는 다르다엉덩이는 아무 느낌이 없다앞벅지만 타고 허리까지 뻐근하다 사람들은 왜 계속 반복하는가사람들은 이렇게 생각한다엉덩이가 약해서자극이 안 온다고 믿는다그래서 더 많이 한다더 깊게 내려간다 그런데 결과는 반복된다엉덩이는 그대로다앞벅지만 더 강해진다 👉하체 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 하체 운동 방법 총정리 https://himneayou.com/1253 하체 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 하.. 2026. 4. 22. 이전 1 다음
