슈퍼푸드1 슈퍼푸드 목차1 . 달걀2 . 녹차3 . 감자4 . 현미5 . 연어6 . 베리류7 . 검정콩8 .브로콜리9 . 토마토10 . 호두11 . 시금치12 . 아보카도13 . 석류14 . 알로에15 . 키위16 . 감17 . 녹용18 . 카레19 . 스피루리나20 . 귀리21 . 카카오22 . 플랙스씨드23 . 치아씨24 . 퀴노아 세상의 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 슈퍼푸드 1. 달걀 달걀에는 레시틴이 많이 함유되어 있어 뇌 기능 활성화와 기억력 강화에 도움이 된다. 또한 노른자에는 루테인과 제아잔틴이라는 카로티노이드류 성분이 들어있어 시력 보호에 효과적이다. 2.녹차 녹차에는 폴리페놀이라는 강력한 항산화 성분이 많이 함유되어 있어, 전립선암과 유방암 예방.. 2024. 3. 20. 이전 1 다음
