부상방지1 스쿼트에서 무릎 통증이 생기는 이유:무릎 문제가 아니라 힘을 무릎으로만 받고 있기 때문”이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다스쿼트에서 무릎 통증이 생기는 이유:무릎 문제가 아니라 힘을 무릎으로만 받고 있기 때문”이다스쿼트를 한다 * 앉는다* 일어난다* 반복한다 그래서 이렇게 생각한다“무릎이 약해서 아픈 거다”“자세가 틀려서 그런 거다” 하지만 결과는 반복된다* 내려갈 때 무릎이 찌릿하다* 올라올 때 무릎이 먼저 힘들다* 하체보다 무릎만 피로하다* 반복할수록 더 불안하다 이 상태라면지금 당신은 스쿼트를 한 게 아니다하체 전체로 버틴 게 아니라무릎으로만 버티고 있는 상태다” 결론부터 말하면스쿼트에서 무릎이 아픈 이유는무릎이 약해서가 아니다“힘을 분산하지 못하고무릎에 몰아주고 있기 때문”이다 이걸 모르고 계속하면하체는 안 커지고무릎만 망가진다운동은 개수가 아니.. 2026. 4. 18. 이전 1 다음
