벤치프레스그립1 벤치프레스 그립 넓이 어떻게 잡아야 할까: 넓이가 아니라 힘이 어디서 시작되느냐가 전부다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다벤치프레스 그립 넓이 어떻게 잡아야 할까: 넓이가 아니라 힘이 어디서 시작되느냐가 전부다 벤치프레스를 한다 -그립을 잡는다-넓게 잡는다-좁게 잡는다 그래서 이렇게 생각한다“넓게 잡으면 가슴”“좁게 잡으면 삼두”그 기준으로 바꾼다 그런데 결과는 반복된다-가슴 자극 안 온다-어깨만 쓰인다-팔만 힘들다 이 상태라면 지금 당신은👉 그립을 조절한 게 아니다👉 “힘 쓰는 위치를 모르는 상태”다 다시 말한다👉 넓이 바꿨다👉 손 위치 바꿨다👉 하지만 몸은 그대로다 결론부터 말하면벤치프레스 그립이 효과 없는 이유는-손 위치 문제가 아니다-너비 문제가 아니다 👉 “가슴이 아니라 팔과 어깨로 시작하는 구조로 잡았기 때문이다” 이걸 모르고 계속.. 2026. 4. 5. 이전 1 다음
