밸런스훈련1 런지 할 때 흔들리는 이유:중심이 고정되지 않아 하중이 분산된다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다런지 할 때 흔들리는 이유:중심이 고정되지 않아 하중이 분산된다런지를 한다 -한 발을 앞으로 둔다-내려간다-다시 올라온다열심히 한다하지만 결과는 같다 ● 다리는 움직인다● 몸은 계속 흔들린다 그래서 사람들은 결론을 낸다균형이 부족해서 그렇다하지만 이건 틀렸다 ● 균형이 부족한 게 아니다● 중심이 고정되지 않아 하중이 퍼지는 상태다 하중은 어렵지 않다지금 서 있을 때바닥을 누르고 있는 무게다그 무게가 어디에 남아 있느냐그게 결과를 만든다 여기서 기준이 갈린다하중이 어디에 머무르는가이걸 이해 못 하면몸은 계속 흔들린다 결론부터 말하면이건 근육 문제가 아니다하중 문제다중심이 고정되지 않으면하중은 계속 퍼진다 중심이 고정된다→ 하중이 한 방.. 2026. 4. 24. 이전 1 다음
