밴치프레스1 1.부위별 운동 종류 명칭 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1부위별 운동 종류와 명칭2운동 그립 설명3유튜브 영상4워드프레스 블로그 1.부위별 운동 종류 명칭부 위 별종 류 별가 슴머신체스트프레스 케이블 플라이머신플라이 바벨 벤치프레스 덤벨플라이 바벨 인크라인프레스덤벨 프레스(내전,외전회전) 인클라인덤 벨플라이디클라인 덤벨프레스(내전,외전회전) 디크라인덤벨플라이 딥스 푸쉬업인클라인덤벨프레스(내전,외전회전)디클라인머신프레스인클라인머신프레스 풀오버디클라인 푸쉬업인클라인 푸쉬업내로우푸쉬업 와이드푸쉬업로우 풀리 케이블 크로스 오버등렛풀다운 스탠딩케이블로우 원암덤벨로우 언더그립바벨로우오버그립바벨로우뉴트럴그립풀다운머신언더그립시티드로우머신오버그립시티드로우머신뉴트럴그립로우케이블 풀오버친업원암.. 2025. 1. 13. 이전 1 다음
