바벨리버스컬2 리버스 컬은 전완 운동일까:많은 사람들이 착각하는 이유 세상에 좋은 운동은 없다.자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다.리버스 컬은 전완 운동일까:많은 사람들이 착각하는 이유많은 사람들은 리버스 컬을 전완 운동이라고 생각한다.손등이 위를 향한다.전완이 먼저 타기 시작한다.손목도 힘들다.그래서 대부분은 자연스럽게 결론을 내린다.리버스 컬은 전완 운동이다.하지만 운동을 오래 보다 보면 이상한 장면이 보인다.리버스 컬를 꾸준히 하는 사람들은전완만 변하지 않는다.팔 전체 균형도 달라진다.컬 동작도 더 안정적으로 수행한다.처음에는 이상하게 보인다.하지만 계속 보다 보면 질문이 바뀐다.정말 리버스 컬은 전완 운동일까.아니면 우리가 리버스 컬를 잘못 분류하고 있는 걸까. 1. 사람들이 왜 리버스 컬을 전완 운동이라고 생각할까① 가장 먼저 느껴지는 곳이 전완이다.. 2026. 9. 7. Reverse Curl이 상완요골근 자극이 쉬운 이유:당기는 힘이 팔꿈치 가까이 모이는 구조 세상에 좋은 운동은 없다.자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다. Reverse Curl이 상완요골근 자극이 쉬운 이유:당기는 힘이 팔꿈치 가까이 모이는 구조많은 사람들은 이두 운동을 하면 이두근만 생각한다.이두근이 얼마나 커졌는가.이두근이 얼마나 수축되는가.이두근이 얼마나 펌핑되는가.보통은 그렇게 생각한다.그런데 운동을 오래 보다 보면 이상한 장면이 보인다. 같은 컬 운동인데 느낌이 다르다.어떤 운동은 이두근이 먼저 타오른다.어떤 운동은 전완이 먼저 힘들어진다.어떤 운동은 팔 바깥쪽이 묵직하게 당긴다.특히 Reverse Curl은 그렇다.많은 사람들이 처음에는 이상하게 느낀다.분명 컬 운동인데 느낌이 다르다.이두근보다 팔꿈치 근처가 먼저 힘들어진다.처음에는 자세 문제인가 싶다.근데 계속 보다.. 2026. 7. 27. 이전 1 다음
