리버스컬3 리버스컬, 오버그립은 얼마나 넓게 잡아야 할까:리버스컬의 핵심은 넓게 잡는 것이 아니라 전완과 상완근이 가장 자연스럽게 힘을 전달하는 너비를 찾는 것이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다리버스컬, 오버그립은 얼마나 넓게 잡아야 할까:리버스컬의 핵심은 넓게 잡는 것이 아니라 전완과 상완근이 가장 자연스럽게 힘을 전달하는 너비를 찾는 것이다운동은 개수가 아니라 기준이다리버스컬 하면 여기서 많이 갈립니다.대부분 그립부터 고민합니다.좁게 잡아봅니다.넓게 잡아봅니다.어깨너비보다 넓게도 잡아봅니다.영상도 찾아봅니다.근데 이상합니다.손 위치는 바뀌었습니다.근데 전완만 탑니다.손목도 불편합니다.팔꿈치도 묵직합니다.상완근은 잘 모르겠습니다. 실제로 회원들 보면 정말 많습니다.그립은 계속 바꿉니다.근데 몸 반응은 똑같습니다.운동 끝나고 물어보면전완은 기억납니다.손목도 기억납니다.근데 정작 상완근은 애매합니다.그래서 또 그립을 바꿉니다.. 2026. 7. 8. 리버스컬인데 전완만 타는 이유:리버스컬은 전완 운동이지만 전완을 사용하는 것과 전완으로만 버티는 것은 완전히 다른 이야기다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다리버스컬인데 전완만 타는 이유:리버스컬은 전완 운동이지만 전완을 사용하는 것과 전완으로만 버티는 것은 완전히 다른 이야기다운동은 개수가 아니라 기준이다많은 사람들이 리버스컬을 합니다전완 운동이라고 배웁니다팔 힘을 키우기 위해 합니다손목도 강해질 것 같습니다 근데 실제로는 이상한 일이 생깁니다분명 전완 운동인데전완만 죽어라 탑니다전완만 터집니다전완만 굳습니다운동 끝나면 팔 전체가 아니라전완만 돌처럼 단단해집니다 특히 이런 경우 많습니다운동 시작 2~3회 만에 전완이 타기 시작합니다손등 쪽이 먼저 뻐근합니다손목까지 같이 굳습니다전완은 아픈데 성장 느낌은 없습니다운동 끝나면 전완만 남습니다 그래서 사람들은 생각합니다"전완 운동이니까 원래 .. 2026. 6. 18. 리버스컬인데 손목 아픈 이유:리버스컬은 전완보다 손목이 먼저 버티기 시작하는 순간부터 손목 압박이 점점 쌓이기 쉬운 운동이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다리버스컬인데 손목 아픈 이유:리버스컬은 전완보다 손목이 먼저 버티기 시작하는 순간부터 손목 압박이 점점 쌓이기 쉬운 운동이다운동은 개수가 아니라 기준이다리버스컬 하면 많은 사람들이 생각합니다전완 운동입니다손목도 강해질 것 같습니다팔 힘도 좋아질 것 같습니다근데 실제로는손목부터 아픈 사람 정말 많습니다 특히 이런 경우 많습니다운동할수록 손목 바깥쪽이 아픕니다바벨 잡을 때 손목이 불편합니다운동 끝나면 손목이 딱딱하게 굳습니다 심한 경우는리버스컬 몇 세트만 해도 손목이 욱신거립니다분명 전완 운동인데전완보다 손목이 더 신경 쓰입니다 그래서 사람들은 생각합니다“리버스컬은 원래 손목 아픈 운동인가?”“내 손목이 약한 건가?”“손목 힘을 더 길러.. 2026. 6. 7. 이전 1 다음
