로우운동자세2 케이블 로우에서 허리 개입 줄이는 방법:허리를 쓰는 게 아니라 “허리가 개입할 수밖에 없는 구조로 당기고 있기 때문”이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 케이블 로우에서 허리 개입 줄이는 방법:허리를 쓰는 게 아니라 “허리가 개입할 수밖에 없는 구조로 당기고 있기 때문”이다케이블 로우를 한다 * 손잡이를 잡는다* 몸 쪽으로 당긴다* 끝까지 끌어온다 그래서 이렇게 생각한다“등 운동이다”“광배 먹는다” 하지만 결과는 반복된다* 허리가 먼저 긴장된다* 허리가 버틴다* 허리가 아프다* 등은 없다 이 상태라면지금 당신은 케이블 로우를 한 게 아니다“허리로 버티고 팔로 당긴 상태”다 결론부터 말하면허리 개입이 생기는 이유는허리가 약해서가 아니다“허리가 개입할 수밖에 없는 구조로당기고 있기 때문”이다 이걸 모르고 계속하면무게를 올릴수록반복을 늘릴수록허리는 더 개입된다운동은 개수가 아니라 기준이다.. 2026. 4. 14. 케이블 로우에서 등이 안 먹는 이유: 장비 문제가 아니라 “등이 개입할 수 없는 당김 구조”다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 케이블 로우에서 등이 안 먹는 이유: 장비 문제가 아니라 “등이 개입할 수 없는 당김 구조”다 케이블 로우를 한다 -손잡이를 잡는다-몸 쪽으로 당긴다-끝까지 끌어온다 그래서 이렇게 생각한다“등 운동이다”“자극 온다” 그런데 결과는 반복된다-팔만 터진다-허리만 긴장한다-등은 없다 이 상태라면 지금 당신은 케이블 로우를 한 게 아니다 “팔 + 허리로 당긴 상태”다 결론부터 말하면등이 안 먹는 이유는등이 약해서가 아니다 “등이 작동할 수 없는 구조로 당기고 있기 때문”이다 이걸 모르고 계속하면무게 올릴수록반복 늘릴수록등은 더 안 써진다운동은 개수가 아니라 기준이다 👉등 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 등 운동 방법 총정리https:/.. 2026. 4. 14. 이전 1 다음
