라잉사이드킥3 라잉 사이드킥 자극 안 오는 기준: 올리는 게 아니라 버티면서 벌려야 하는 이유 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다라잉 사이드킥 자극 안 오는 이유: 올리는 게 아니라 버티면서 벌려야 하는 이유라잉 사이드킥을 한다 * 다리를 든다* 옆으로 벌린다* 횟수를 채운다 운동은 했다그런데 느낌이 이상하다다리는 올라간다높이는 충분히 나온다 그런데 몸이 흔들린다 골반이 같이 따라 움직인다자극은 있는데 위치가 애매하다옆 엉덩이가 아니라 다른 데가 같이 쓴다이 경험이 있다면지금 이 글이 당신 이야기다 1. 사람들이 계속 반복하는 이유그래서 이렇게 생각한다“더 높이 올려야 하나?”“더 많이 해야 하나?” 그래서 반복한다* 더 높이 든다* 더 크게 벌린다* 더 오래 한다 하지만 결과는 같다높이는 올라간다하지만 흔들림은 그대로다 왜 바뀌지 않는가동작이 틀린 게 아니라.. 2026. 4. 27. 라잉 사이드킥 할 때 허리 흔들리는 이유:골반이 고정되지 않아 하중이 머무르지 않는다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다라잉 사이드킥 할 때 허리 흔들리는 이유:골반이 고정되지 않아 하중이 머무르지 않는다라잉 사이드킥을 한다 -옆으로 눕는다-다리를 올린다-반복한다열심히 한다하지만 결과는 같다 ● 다리는 올라간다● 허리는 계속 흔들린다 그래서 사람들은 결론을 낸다 허리가 약해서 그렇다하지만 이건 틀렸다 ● 허리가 흔들리는 게 아니다● 하중이 골반에 머무르지 않는 상태다 하중은 어렵지 않다지금 옆으로 누워 있을 때바닥에 눌려 있는 무게다그 무게가 어디에 남아 있느냐그게 결과를 만든다 여기서 기준이 갈린다 하중이 어디에 머무르는가이걸 이해 못 하면평생 허리가 먼저 움직인다 결론부터 말하면 이건 근육 문제가 아니다 하중 문제다하중이 골반에 머무르지 못하면허리.. 2026. 4. 23. 라잉 사이드킥 자극 안 오는 이유:세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 라잉 사이드킥 자극 안 오는 이유:세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다👉 운동은 통제다 라잉 사이드킥을 한다 -다리를 든다-옆으로 벌린다-횟수를 채운다 운동은 했다하지만 결과는 다르다엉덩이가 아니다허벅지다 1.사람들은 왜 계속 반복하는가그래서 이렇게 생각한다“엉덩이가 약하다”“더 해야 한다” -그래서 반복한다-횟수를 늘린다-범위를 키운다 하지만 바뀌지 않는다 왜 바뀌지 않는가왜냐하면운동이 틀린 게 아니라사용이 틀렸기 때문이다 2.지금 상태의 본질이 상태라면 지금 당신은엉덩이 운동을 하고 있는 게 아니다허벅지로 라잉 사이드킥을 수행하고 있는 상태다결론부터 말하면라잉 사이드킥 자극이 안 오는 이유.. 2026. 4. 21. 이전 1 다음
