디클라인덤벨프레스1 10 . 디클라인 덤벨 프레스 (Decline Dumbbell Bench Press) 목차 1 디클라인 덤벨 프레스 2 운동방법 3 참고사항 4 팁 5 운동부위 가슴(chest) 남성들의 가슴을 전반적으로 크고 우람하며 탄력있게 만들어주어 옷을 입었을때 믿믿하지 않고 볼륨감 있는 시각적 효과와 몸이 두꺼워 보이는 효과를 가져다 주며 여성들의 늘어진 가슴의 탄력과 볼륨감에 도움을 준다. 1 . 디클라인 덤벨 프레스 (Decline Dumbbell Bench Press) 가슴의 아랫 부분 근육의 크기를 증가시키는 운동이다. 덤벨을 사용함으로써 운동의 가동 범위를 최대화시켜 실시할수 있는 운동 방법이다. 2 . 운동순서 1 . 디 클라인 벤치에 등을 대고 눕고, 다리를 고정한다. 2 . 준비자세는 양손에 덤벨을 들고 하늘을 향해 팔을 편다. 3 . 팔을 내리는 동작은 호흡을 마신면서 90도 각.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음
